- Comment rafraichir chez soi naturellement en cas de forte chaleur ? -
Chaque été, lorsque les températures grimpent, il devient parfois difficile de conserver un intérieur agréable à vivre, surtout pendant les épisodes de canicule. La chaleur s'accumule peu à peu, rendant les journées et surtout les nuits particulièrement inconfortables.
Heureusement, il existe de nombreuses astuces naturelles, simples et peu coûteusespour limiter l'entrée de la chaleur et préserver un peu de fraîcheur. Bien souvent, ce sont quelques habitudes du quotidien qui font toute la différence.
Découvrez nos meilleures idées pour garder votre logement plus frais tout au long de l'été et mieux supporter les épisodes de canicule (et sans avoir recours à la climatisation).
1. Empêcher la chaleur d'entrer
La façon la plus efficace de garder une maison fraîche consiste à empêcher la chaleur de pénétrer à l'intérieur. Une fois les murs, les sols et le mobilier réchauffés par le soleil, il devient beaucoup plus difficile de faire redescendre la température. C'est pourquoi les premiers gestes à adopter concernent les fenêtres et les ouvertures.
1. Fermer les volets
Fermez les volets des fenêtres le plus tôt : celles exposées au soleil dès que celui-ci tape sur les vitres et les autres dès que la température extérieure approche de celle à l'intérieur2. Tirer les rideaux
Des rideaux épais ou occultants limitent l'effet de serre créé par les rayons du soleil.3. Installer des films solaires adhésifs
Relativement faciles à installer, ils bloquent une partie de la chaleur tout en laissant passer un peu de lumière.4. Garder les fenêtres fermées pendant les heures les plus chaudes
Entre environ 10 h et 21 h selon les températures extérieures.En période de canicule, il fait souvent encore plus chaud dehors même en pleine nuit. Résistez à la tentation d'ouvrir trop tôt, sous peine de faire entrer de la chaleur à l'intérieur.
5. Créer de l'ombre à l'extérieur
Que vous ayez un balcon, une terrasse, un jardin, il existe différentes astuces (à installer, à fixer, à planter ect) pour empêcher les rayons du soleil d'atteindre vos fenêtres :- un parasol ou demi-parasol
- un store fixé au mur ou maintenu par écartement d'une barre de maintien
- un voile d'ombrage
- des plantes grimpantes (en pleine terre ou en pot)
- un arbre, planté stratégiquement et entretenu avec soin pendant des années
2. Faire entrer la fraîcheur au bon moment
En été, les températures baissent généralement en fin de soirée, durant la nuit ou au petit matin. Ces moments sont précieux pour renouveler l'air de la maison et évacuer la chaleur accumulée pendant la journée. Quelques gestes simples permettent d'en profiter pleinement.
6. Aérer très tôt le matin
Profitez de l'air encore frais.7. Ouvrir grand le soir et la nuit
Dès que la température extérieure devient plus basse que celle de la maison, ouvrez grand vos fenêtres pour commencer à inverser la température.8. Créer un courant d'air
Ouvrir plusieurs fenêtres opposées permet de renouveler rapidement l'air, c'est la solution la plus efficace, mais attention à caler toutes vos portes pour éviter des accidents de doigts coincés.9. Ouvrir les fenêtres des étages
La chaleur monte naturellement, dans un principe de cheminée. Si vous le pouvez, créez une circulation d'air vers le haut.3. Éviter de produire de la chaleur
Nous n'y pensons pas toujours, mais certains appareils domestiques dégagent beaucoup de chaleur lorsqu'ils fonctionnent. En adaptant légèrement ses habitudes, il est possible d'éviter de réchauffer davantage son logement pendant les heures les plus chaudes.
10. Limiter le four et les plaques de cuisson
Les cuissons longues réchauffent rapidement la cuisine. Privilégiez des repas froids : salades composées, cakes ectEvitez de cuisiner dans l'après-midi et le soir : si vous avez besoin de préparer un plat au four pour le soir, préparez-le dès le matin.
11.Tester le batchcooking
Optimisez votre temps de cuisine le matin en préparant d'avance le repas du soir, voire pour plusieurs jours. Vous n'aurez plus besoin d'allumer vos appareils aux heures chaudes.12. Éteindre les appareils inutilisés
Télévision, ordinateur, console, imprimante... Même en veille, certains dégagent de la chaleur.Les écrans de télévision et d'ordinateur dégagent une grande quantité de chaleur, limitez votre consommation.
Les téléphones supportent mal la chaleur : anticipez le chargement de la batterie le matin pour éviter une surchauffe si vous le faisiez en journée. Vous pouvez également utiliser une batterie de secours à recharge solaire.
13. Remplacer les ampoules halogènes
Les LED chauffent beaucoup moins (et consomment beaucoup moins).N'allumez pas trop d'ampoules en journée, même si vous fermez les volets (la pénombre ajoute une sensation de fraicheur)
14. Faire fonctionner lave-linge et lave-vaisselle le soir
Ils produisent eux aussi beaucoup de chaleur. Reportez vos machines aux heures plus fraiches.4. Créer une agréable sensation de fraîcheur
Certaines astuces ne font pas réellement baisser la température de plusieurs degrés, mais elles améliorent nettement le confort ressenti. En favorisant l'évaporation de l'eau ou en utilisant intelligemment un ventilateur, il est possible de rendre une pièce beaucoup plus agréable à vivre.
15. Suspendre un linge humide devant une fenêtre entrouverte
L'évaporation apporte une sensation de fraîcheur. En été, oubliez le sèche-linge et faites sécher votre linge dans votre maison !16. Utiliser un ventilateur avec une bouteille glacée
Placer une ou deux bouteilles d'eau congelées devant le ventilateur.17. Passer une serpillière légèrement humide
Sur le carrelage, l'évaporation aide à rafraîchir la pièce. Vous pouvez le répéter autant de fois que vous voulez, et si vous avez des animaux, ils apprécieront surement la fraicheur que cela génère sur le sol.18. Arroser la terrasse ou le balcon le soir
Uniquement à partir du moment où il fait plus frais. Attention néanmoins au gaspillage d'eau (la nature en souffre bien plus que nous humains)5. Se rafraîchir soi-même
Lorsque les températures restent élevées, notamment la nuit, il est parfois plus simple de rafraîchir son corps que de chercher à refroidir toute la maison. Quelques gestes très simples permettent de retrouver rapidement une sensation de confort et facilitent souvent l'endormissement.
19. Utiliser un linge humide
C'est notre astuce préférée qui fait un bien fou et sauve nos nuits (et nos journée en cas de canicule). Mouillez un gant de toilette par exemple, essorez le bien pour éviter de tremper votre matelas ou oreiller. Et placez-le à même la peau, sur votre nuque, le front, les chevilles, partout où vous avez envie . La sensation de bien-être est instantanée et cette astuce fonctionne sur plusieurs heures avant que le gant ne soit sec. C'est parfait pour parvenir à s'endormir. (astuce bis : déplacez-le de zone en zone pour retrouver la même sensation à chaque instant)
20. Glisser un pain de glace dans une serviette éponge
C'est le niveau supérieur de l'astuce précédente (idéale en cas de canicule). Même concept, on prend un gant de toilette et on y glisse un pain de glace congelé à l'intérieur. La sensation de froid est plus forte encore.
⚠️ Note d'attention : le bloc de glace congelé peut entrainer des brûlures s'il est à même la peau. Il est plus prudent de toujours l'envelopper dans un linge.
Astuce ultime : en combinant les 2 conseils, mouillez le gant et glissez un pain de glace congelé, la sensation de froid est encore + forte : c'est utile en cas de température insupportable, mais attention aux contre-coups de l'effet yoyo (froid/chaud)
21. Humidifier légèrement les draps
Un simple vaporisateur peut suffire, il faut veiller à ne pas tremper le matelas ou l'oreiller au risque de créer des moisissures en cas d'excès d'humidité.
22. Prendre une douche tiède
On pense à tort qu'une douche froide fait le job.. En réalité, l'eau trop froide provoque souvent l'effet inverse : le corps produit davantage de chaleur.
Donc pour un effet optimum, testez la douche (ou la toilette de chat) à l'eau tiède, vous ressentirez un effet soulageant immédiatement et qui durera.
Astuce : le bain de pieds ! Quelques minutes les pieds plongés dans une bassine, et ça fait un bien fou !
23. Dormir avec des draps en coton ou en lin
C'est probablement le point de départ : les matières sur lesquelles on pose notre peau nue !
Qui ne s'est pas retrouvé collé au cuir d'un fauteuil ? N'a pas transpiré sur les coussins du canapé ?
Des matières naturelles en coton ou en lin respirent beaucoup mieux que les fibres synthétiques. Pensez-y !
Les petits gestes auxquels on ne pense pas
Pris séparément, ces conseils peuvent sembler anodins. Pourtant, en les cumulant avec les autres astuces de l'article, ils contribuent à conserver une maison plus agréable tout au long de l'été. Ce sont souvent ces petites habitudes répétées chaque jour qui permettent de mieux vivre les périodes de fortes chaleurs.
24. Fermer les portes des pièces inutilisées
Si certaines pièces restent naturellement plus fraîches, gardez leur porte fermée afin de conserver cette fraîcheur plus longtemps. Cela évite également que la chaleur ne circule dans toute la maison.25. Réduire l'éclairage
Chaque ampoule dégage un peu de chaleur. Même si l'effet reste limité, additionné aux autres gestes, cela contribue à maintenir une température plus agréable.26. Boire régulièrement
Hydratez-vous régulièrement.Attendre d'avoir soif signifie souvent que votre organisme manque déjà d'eau. Buvez régulièrement par petites quantités tout au long de la journée, même sans sensation de soif.
27. Porter des vêtements légers
Choisissez des vêtements légers et respirants. Le coton, le lin et les vêtements de couleur claire permettent une meilleure évacuation de la chaleur que les matières synthétiques ou les tissus foncés.28. Évitez les efforts physiques pendant les heures les plus chaudes.
Des courses à faire, votre promenade routinière, votre séance de sport hebdomadaire, adaptez vos habitudes en décalant soit l'heure soit le jour de vos routines et obligations.29. Installer quelques plantes
Certaines plantes participent légèrement au rafraîchissement de leur environnement grâce à l'évapotranspiration, tout en améliorant le confort visuel.
Bonus : Les erreurs qui font entrer la chaleur
❌ Ouvrir les fenêtres en plein après-midi.❌ Faire sécher le linge dans la maison.
❌ Laisser les volets ouverts "pour avoir de la lumière".
❌ Prendre une douche glacée.
❌ Utiliser le four à 17 h.
❌ Laisser les appareils électriques allumés en permanence.
Même sans climatisation, quelques gestes simples permettent souvent de gagner plusieurs degrés et de rendre la maison beaucoup plus agréable pendant les fortes chaleurs. En combinant plusieurs de ces astuces au quotidien, vous limiterez l'entrée de la chaleur et préserverez davantage de fraîcheur à l'intérieur. Ces solutions, faciles à mettre en place et peu coûteuses, sont particulièrement appréciables pour le confort de toute la famille, et notamment des jeunes enfants et des personnes plus sensibles aux températures élevées.
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Oh ! si tu pouvais lire dans mon cœur, tu verrais la place où je t'ai mise ! (Gustave Flaubert) |
